死の恐怖を手放すために：比率呼吸

ひとつ前の記事で、
不安と落胆を手放すバッチフラワーレメディについて書きましたが、
もう一つ「比率呼吸」についてお伝えしようと思います。

この比率呼吸は「死への恐怖を手放すための比率呼吸」です。

肉体を持って存在している私たちは、本能的にサバイバルしようとします。
災害のイメージにとらわれると、恐怖を感じてしまうのは、
肉体を持つ存在である私たちは、それが死のイメージに直結するからかもしれません。

死の恐怖を手放すための比率呼吸
(これはクラウンチャクラを除くすべてのチャクラに影響を及ぼします。)

呼吸のパターンは5つあります。
各パターンをそれぞれ5分間、
1から5まで連続して合計で25分間比率呼吸をします。

パターン1：3(吸)3(吐)3(止)を繰り返す。
パターン2：8(吸)8(吐)8(止)を繰り返す。
パターン3：8(吸)8(吐)8(止)を繰り返す。
パターン4：3(吸)8(吐)8(止)を繰り返す。
パターン5：3(吸)3(吐)3(止)を繰り返す。